KOM IN BEWEGING EN ZEKER OP 2 1 APRIL Bewegen is goed. Niet alleen voor je lichaam maar ook voor je brein. Zeker als je ADHD hebt. Is fietsen jouw ding? Of ben je juist iemand die een drempel over moet om in actie te komen? Schrijf je dan snel in voor onze Special Brains Toertocht! Zodat je op zondag 21 april in elk geval een rondje gaat fietsen! TEKS T: JULIE HOUBEN B 18 I&W MAGAZINE NR1 - 2024 en je nog niet overtuigd van de positieve effecten van deze tocht? Of van bewegen in het algemeen? Lees dan even verder. Onderstaande Impuls & Woortblind-leden zweren bij hun portie beweging. En de wetenschap geeft hen groot gelijk. We zijn gemaakt om te bewegen Mijn naam is Taco Scheltens en ik heb ADHD. Sinds 2020 werk ik vanuit mijn praktijk Karate Based Coaching als ADHD coach. Daarbij maak ik gebruik van mijn ervaring als mens met ADHD, mijn kennis als psycholoog en van de tools die ik heb gehaald uit karate. Tijdens mijn studie psychologie was ik erg geïnteresseerd in het effect van beweging op onze geest. Het is al breed bekend dat het veel goede dingen doet voor onze hart en longen, kracht en conditie. Maar minder bekend is hoe groot de effecten zijn voor onze mentale toestand. Zo bleek uit onderzoek dat 20 minuten fietsen al een positief effect heeft op impulsbeheersing en volgehouden aandacht. Ook las ik in een onderzoek dat mensen die meer bewegen, sterkere emotieregulatie laten zien. We zijn echt gemaakt om te bewegen. Bij voldoende bewegen is de kans groter dat we beter in ons vel zitten. Voor mensen met ADHD geldt dit misschien nog extra, omdat wij juist moeite hebben met de hiervoor genoemde mentale dingen. Het is dus niet alleen als psycholoog of als vechtsporter, maar vooral als mens met ADHD dat ik iedereen wil aanraden een sport te zoeken. Voor mij is dat karate. Het brengt me TACO SCHELTENS emotionele veerkracht en balans. Ik kan nu ook prima zonder medicatie functioneren. Ik ben ervan overtuigd dat er altijd iets is wat bij je past. Het balletje moet even gaan rollen, maar als het rolt zul je ook steeds meer prettige effecten merkenof als vechtsporter, maar vooral als mens met ADHD dat ik iedereen wil aanraden een sport te zoeken. Voor mij is dat karate. Het brengt me
19 Online Touch KOM IN BEWEGING Home